＜ご飯を抜くと逆に太る！＞

　 ダイエットでご飯を抜いちゃう人がいますが、ちょっとも待って!
人間は「生きよう」とする力があるんです。 急に食事を抜くと体が「？？なになに？もう食事がとれないの？」 って思っちゃって、一口でも口にしたときに必死でそこから栄養を取ろうと しちゃいます。 「こいつ次にいつ食べてくれるかわかんないから、これが最後かもしれないからちゃんと栄養とっとかかなくちゃアセアセ」 ってからだが勝手に思っちゃうんですね。（なんてしっかりものなんだ!） だから、いつもなら、さらっと流してくれる余分なカロリーも生きるためには そんなこといってられないって感じで、全て吸収しちゃうんですよ。

　 もちろん食べ過ぎは太るのは当然ですけど、「食べない」というのは 逆に体に良くないだけじゃなく、太る原因になりかねません。 「おなかがすく」というのはエネルギーが不足だよ、 思考もまわんないよって言う合図ですから、 それを無視すると勉強にも差し支えます。

　 でも、おなかがすいたからがんがん食べると言うのも良くありません。 腹八分といいますが、ゆっくりかんでゆっくり食べれば、少ない量で おなかがいっぱいになります。その程度の「食を減らす」にしておけば 自然にダイエットできますよ。