−『２０００年８月号』の特集−

毎日暑いなぁ〜。友達はプールに旅行に…って忙しそうだけど、ボクはこの家の中でTVを見ながら過ごしてる方がいいなぁ〜。クーラーも効いてて涼しいし…。 でも、最近ちょっとだるいし、食欲もない…あれ？これってなんだろぉ？こんな調子で新学期から元気に学校に行けるのかなぁ…ちょっと不安。

１．ボクってもしかして夏バテ？
あてはまるものに｢YES｣で答えてみよう。その数で夏バテか分かるんだって。ボクもやってみようっと。

ボクをクリックすると診断結果が出るよ

★夏バテチェック★ ａ．寝つきが悪い ｂ．冷たい飲み物ばかり飲む ｃ．緑黄色野菜は嫌い ｄ．運動はほとんどしない ｅ．食欲がないので１日３食は食べない ｆ． 夜遅くまでおきている ｇ．お風呂には入らないでシャワーで済ます ｈ．冷房の効いた場所にいることが多い ｉ． 肉や魚はこの時期ほとんど食べない

	２．ボクってどうして夏バテになったの？
夏バテの原因ってこんなにたくさんあるんだね…

	湿気や気温の 急激な変化	サウナに入ると最初は辛いのに、段々長くいられるようになるのは、からだが熱さに適応するからなんだって。急に暑くなったり蒸し蒸ししたらからだのリズムだって崩れるよね
	冷房負け	効きすぎる冷房による冷えと外との温度の差にからだがついていけなくって体調が崩れちゃったりするんだって。…ボクも気をつけなくっちゃ。
	睡眠不足	暑いと夜なかなか眠れないよね。だからといって遅くまでおきていたりで睡眠不足になると疲労がたまって自律神経系の調節機能が働かなくなるから、それがだるさの原因にもなるんだ。
	ビタミンＢ１不足	暑くなるとビタミンＢ１の消耗が激しいんだって。ビタミンＢ１って神経や筋肉の働きを支えているから、それが不足すると疲れやすくなってやる気が起こらなくなるんだ。水にも溶けやすいから水分をたくさんとると余計不足しちゃうよ。
	食欲の低下	暑いからといって、水分ばかりとっていると、胃の働きが悪くなって消化不良をおこすよ。

３．夏バテってけっこう怖いぃ〜！
「ただなんとなくだるいだけだし、涼しくなれば元気になるだろう…」なんて思ってたんだけど、夏バテを甘くみると大変なことになるんだって！夏バテにならないことがまず一番だけど、症状が気になる時は早めに病院へ行こう。

下痢 （冷たい水分のとりすぎや クーラーの効きすぎ）		貧血 （食欲がないといって 肉や魚をとらないと 血液中の鉄分が不足する）
甲状腺機能亢進症 （ホルモンが過剰に分泌されて 動機や息切れなどになる）		肝炎 （食欲不振、発熱などが続いた後 黄疸がでることもある）

夏バテ解消編はこちら（＾O^")/

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